YOGA A DOMICILIO
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YOGA: UNO STILE DI VITA
l termine yoga deriva dalla radice “Yuj” che significa “congiungere, unire”. Nello yoga, infatti, l’obiettivo è l’unione tra corpo, mente e spirito. Sarebbe quindi decisamente riduttivo pensare allo yoga solo come ad una attività fisica da praticare semplicemente per avere un corpo più flessibile. Lo yoga è molto di più. Negli ultimi anni gi innumerevoli benefici dello yoga sono stati ampiamente descritti. Io posso dirvi cosa lo yoga ha significato per me e cosa ha cambiato nella mia vita e nel mio modo di approcciarmi alla vita.
Lo yoga è una disciplina che nasce per aiutarti a fermare la mente e per calmare le onde dei pensieri. L’attività mentale è senza dubbio utile e indispensabile per l’individuo, ma allo stesso tempo blocca l’esperienza di noi stessi. I pensieri che continuamente si agitano non consentono di ragionare con serenità e di vedere le situazioni con chiarezza. Lo yoga produce nel tempo una condizione di quiete e stabilità in cui la mente finalmente smette di agitarsi. Questo le consente di sviluppare le proprie potenzialità aprendosi ad una maggiore capacità di visione e di comprensione.
Praticando regolarmente yoga si sviluppa la flessibilità del corpo. Così facendo sviluppi anche la flessibilità mentale, diventando così più predisposto ad affrontare i problemi. L’utilizzo delle tecniche di respirazione (in sanscrito “pranayama”), ti può aiutare a controllare anche l’ansia o gli attacchi di panico, e a raggiungere, pratica dopo pratica, un buon rilassamento mentale.
L’attenzione è una condizione indispensabile per praticare yoga. Quando compi un’azione con la dovuta attenzione, sei consapevole di quello che stai facendo. Con lo yoga succede la stessa cosa. Praticando con attenzione sviluppi consapevolezza e questo ti permette di avere una mente sgombra da dubbi e preoccupazioni. Ti consente di avere una visione chiara di quello che sei e di quello che vuoi. Sarai quindi maggiormente in grado di mantenere il controllo anche in situazioni di stress. Lo yoga ti aiuta quindi ad essere più presente nella tua vita, a saperti focalizzare meglio e ad essere maggiormente consapevole di te stesso, della tua mente e del tuo corpo.
Namaste
Deborah